Kto by nemal rád puding? Ja takého človeka nepoznám! Teraz si ho môžeme pripraviť aj my bez toho aby sme sa obávali, že jeme niečo zakázané. Je to celkom jednoduché a rýchle na prípravu, no ešte rýchlejšia bude jeho konzumácia.
Ingrediencie
- 350 ml mlieka
- 1 odmerka proteinového prášku
- 6 kociek horkej čokolády
- 1 lyžička kakaa (nie granko)
- 1 lyžička vanilkového cukru
- 35 g. kukuričného škrobu
- mrazené ovocie
Postup:
Klasicky si v hrnci zohrievame 200 ml mlieka do ktorého sme pridali kocky horkej čokolády. Vo zvyšnom mlieku si vymiešame ostatné ingrediencie. Keď už je mlieko dostatočne zahriate, pridáme pripravenú zmes a pokračujeme ďalej vo vytrvalom miešaní. Musíte to vydržať, veď vytrvalosť je vlastnosť, ktorú ste ako kulturisti nadobudli rokmi tvrdého tréningu. A to aj napriek tomu, že sa vám už zbiehajú sliny.
Keď už je puding dostatočne hustý, je takmer hotový. Stačí ho len vliať do nejakých pekných pohárov a ochutiť kúskami mrazeného ovocia napríklad malinami alebo čučoriedkami a posypať chia semiačkami.
