Frank Zane je celosvetovo známy fenomenálny kulturista zlatej éry kulturistiky. Stál na jednom pódiu s Arnoldom a disponoval jedinečnou postavou. Bol symetrický, akoby vytesaný z kameňa slávnymi antickými sochármi. Túto formu si Frank udržiava prakticky celý svoj život. V čom tkvie jeho tajomstvo ideálnej postavy?
Hermann Goerner patril medzi elitu bronzovej éry silných mužov, vzpieračov a zápasníkov. Narodil sa v roku 1891 v nemeckom Lipsku. Bol známy vďaka svojim neuveriteľným silovým výkonom nie len v Nemecku ale po celom svete. Svoju najväčšiu slávu zažiť hlavne v medzivojnovom období a športu ostával verný prakticky až do …
Pyotr Kryloff (Pjotr Krylov) bol známy cirkusový silák, ktorý okrem svojej sily ohuroval aj neskutočnou muskulatúrou. V časoch, kedy neexistovali žiadne princípy športovej výživy vlastnil postavu, za akú by sa nemusel hanbiť ani dnes. Obdivuhodné silové výkony denne vyrážali dych stovkám jasajúcich divákov. Kto bol, ako žil a ako trénoval …
V minulosti som sa inšpiroval majstrom kalisteniky, talentovaným chlapíkom, ktorý si hovorí LittlebeastM, vlastným menom Metin Dabak. Tento mladý chalan je neuveriteľne geneticky nadaný čo sa týka sily. Okrem toho, že perfektne zvláda pokročilé gymnastické polohy a cviky tzv. weighted kalisteniky (cvičenie s prídavnou záťažou), taktiež cvičí základné cviky s …
Kto by si rád nepochutnal na sladkých sušienkach? Tie kupované sú však plné cukru a náhradných sladidiel. K príprave domácich cookies nič z toho nepotrebujeme. Vystačíme si s pár surovinami ale výživové hodnoty našich sušienok budú ďaleko prevyšovať hodnoty tých kúpnych. Dnes sa budú podávať proteínové cookies s banánom a …
Cvičenie s názvom päť Tibeťanov je jednoduché ale veľmi účinné. Základmi pripomína Jogu a má s ňou aj veľa spoločného. Jednotlivé cvičenia pôsobia na telo blahodarne a obnovujú jeho základné pohyby. Pravidelným cvičením piatich Tibeťanov v sebe objavíš silu, ktorá bola utlačovaná no každý ju v sebe má. Podporíš v …
Aj ty si rád pochutnávaš na sladkých cereáliách v domnienkach, že konzumuješ zdravú stravu? Tiež milujem tú sladkú chuť ale občas mávam pri ich konzumácii výčitky. Vieš koľko cukru a ktovie čo všetko ešte to vrecko obsahuje? Predstavím ti jednoduché riešenie ako tento svoj problém vyriešiť. Domáca granola nie je …
Stanislava Gazdika netreba veľmi predstavovať. Bývalého legionára sme mali možnosť vidieť vo viacerých televíznych reportážach či rozhovoroch. Légii zasvätil celý svoj život a aj po odchode do civilu jej naďalej ostáva verný. Stan Gazdik je profesionál nabitý skúsenosťami z praxe no aj napriek tomu pôsobí ako skromný muž s dobrým …
