Často sa stretávam so slepým nasledovaním našich športových vzorov. Sledujeme profesionálnych kulturistov, ktorí súťažia a tvrdo trénujú a chceli by sme sa im vyrovnať. Preto sa snažíme trénovať ako oni, stravovať ako oni a žiť život ako oni. No zabúdame na to, že oni žijú iný život – majú celkom …
Nemusíš byť stavebný inžinier aby si si zrátal koľko je dva plus dva. Aj malé dieťa vie, že bez základov nemôže stáť žiaden dom a ak by aj nejakým zázrakom stál, je len otázkou času kedy niečo povolí a zosype sa. Rovnaký princíp by sme mali aplikovať aj pri skladbe …
Ľudí, ktorí zanietene a poctivo trénujú už nejaký ten rok spája jedno veľké puto. Tým putom je akési bremeno neustálej potreby plánovať. Plánujeme perfektný tréning, predtréningové či potréningové jedlo, suplementáciu, sledujeme svoje silové výkony a podobne. Naplánujeme si tréningový plán a potom sa ho pevne držíme ako zásadoví ľudia čo …
V starovekom Grécku bol mestský štát Sparta preslávený dravosťou svojich bojovníkov. Ako jediný štát nemal oporné múry, pretože tie tvorili jeho bojovníci. Veľmi prísny a disciplinovaný tréning bol známy pod názvom Agoge a jednalo sa o istý druh vzdelávacieho programu, ktorého sa museli povinne zúčastňovať prakticky všetci muži vo veku …
Vajcia a predovšetkým vaječné bielka už roky predstavujú základ stravy kulturistu. Obsahujú základné spektrum aminokyselín, potrebných pre obnovu poškodeného tkaniva a preto sú nevyhnutnou zložkou našej potravy. Jednoduchá otázka, ako ich máš konzumovať? Ešte jednoduchšia je odpoveď. Ale nechaj ma vysvetliť ti to. Prečo jesť celé vajcia? V deväťdesiatych rokoch …
Ani vy veľmi nemusíte klasické ovsené vločky? A pritom sa už roky graduje, že je to veľmi výživné a prospešné jedlo napríklad aj pre kulturistov. Veľmi mi chutia chrumkavé zapekané musli a preto ma napadlo, prečo si ich neurobiť aj doma? Čo potrebujeme: 500 g. ovsených vločiek 100 g. mandľových …
Starý dobrý ryžový nákyp, na aký sa pamätám ešte z čias základnej školy mi vždy priniesol úsmev na perách. Toto jedlo bolo moje obľúbené a hoci som mal už odmalička radšej mäso, ryžovým nákypom som nikdy nepohrdol. Teraz som však tento recept povýšil na ďalší level a pridaním tvarohu kulturistom …
Oblečený vyzeral veľmi drobný. Povedal by si, obyčajný aziat ničím výnimočný. No v jeho vnútri sa skrývala nezvyčajná sila. Od ostatných sa líšil. V očiach mal iskry a intenzita jeho pohľadu odzrkadlovala jeho vnútornú silu. Vyžarovalo z neho isté teplo, ktoré pôsobilo ako magnet a mysteriózne. Mal neuveriteľný dar počúvať …
