Silák, ktorý začal cvičiť ako vojnový zajatec vo väzení. Neskôr profesionálny strongman a zápazník zo zeme zdvihol slona. Spopularizoval drepy, takže bez neho by sme ich možno ani nepoznali. Ako žil, ako trénoval? Dozvieš sa v článku: Milo Steinborn – nadľudská sila z väzenia!
Myslíš si, že si v slušnej telesnej forme? Si si istý? Tak si ťa pekne otestujeme…
Dan Green je profesionálny americký powerlifter a dalo by sa povedať priam legenda silového trojboja. Pravidelne po celej Amerike organizuje rôzne semináre a školenia, kde svoje poznatky posúva ďalej. Dnes si priblížime 4 tipy na lepší benchpress, ktoré Dan uvádza na jednom zo svojich seminárov.
Mnoho cvičencov proste nechce pochopiť fakt, že ak sa chcú zlepšiť v nejakej činnosti, musia ju označiť ako svoju prioritu a venovať jej maximum času a úsilia.
Tréningový plán 5/3/1 podľa Jima Wendlera je určený pre naberanie sily ale aj hrubej svalovej hmoty. Zakladá sa na veľmi jednoduchých pravidlách. Tu platí zlaté pravidlo, že v jednoduchosti je krása dvojnásobne. Skutočne nepotrebujete prešpekulovaný systém na to, aby ste dosiahli solídne výsledky.
